Você consegue elencar quais são os principais estímulos visuais da sua rotina?
Entre eles, talvez esteja olhar para os diversos faróis formados pelo trânsito da cidade, as luzes florescentes do seu escritório e a tela iluminada do seu celular.
Todo essas influências artificiais e ambientes caóticos que já caíram no costume do nosso dia a dia, a longo prazo, podem se mostrar prejudiciais para a saúde mental.
Um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde com mais de 16 mil pessoas de 8 países diferentes, constatou que viver ou visitar com frequência áreas arborizadas e litorâneas, se reflete em uma melhora na saúde mental.
Estar em contato com espaços azuis e verdes como rios, oceanos e florestas são uma importante estratégia para:
🍃reduzir os sintomas da ansiedade, depressão e hormônios associados ao estresse
🍃melhorar o humor, as funções cognitivas, os níveis de felicidade e os batimentos cardíacos
“Uma análise publicada no ano passado, com base em pessoas de 18 países, constatou que os adultos com melhor saúde mental têm maior probabilidade de relatar que passaram algum tempo brincando em águas costeiras e interiores quando crianças.” —National Geographic
Ambientes naturais restauram a sua atenção
A teoria da “restauração da atenção”, sugere que ambientes naturais conseguem recondicionar a atenção e combatem a fadiga mental, capturando a atenção de forma involuntária, proporcionando uma pausa da rotina.
Esses ambientes ajudam a melhorar o foco e reduzir o estresse, sendo capazes de restaurar a capacidade cognitiva e emocional.
No seu próximo momento de lazer, considere buscar espaços que promovam a conexão com a natureza!
Estamos em uma reserva ambiental com mais de 1 milhão de metros quadrados, cercados pela mata atlântica, rio e mar.
Confira algumas das atividades conectadas à natureza mais praticadas aqui no Asenza:
Trilhas de bike 🚲
Enfrentar desafios como subidas íngremes, aumenta a sensação de conquista e autoconfiança, reforçando a resiliência mental.
Caiaque 🛶
Navegar em um caiaque proporciona uma sensação de liberdade e controle, aumentan
do a autoconfiança e o bem-estar emocional.
Stand up paddle 🏄
Manter o equilíbrio na prancha exige concentração, funcionando como uma forma de “meditação ativa” que ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a atenção.
Navegar em um caiaque proporciona uma sensação de liberdade e controle, aumentando a autoconfiança e o bem-estar emocional.
Quer saber mais sobre o Asenza e fazer sua reserva para conhecer esse paraíso no litoral sul da Paraíba?
☀️☀️ Mínimo de 2 diárias
👧🧒 2 crianças de até 12 anos não pagam
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